Курс “Развитие осознанного внимания”

Внимание – это первый шаг и основа осознанности, а осознанное внимание – это способность видеть открытия, сделанные внимательностью.
Чогьям Трунгпа

Сознательность – способность разбираться в окружающей действительности.
Осознанность – это состояние или способность воспринимать, чувствовать и осознавать события, объекты и чувственные установки.
Внимание – это направленность и сосредоточенность сознания на каком-нибудь предмете, явлении или деятельности.

Осознанное внимание – это способность воспринять и удержать больший объем информации в сфере своего внимания для того, чтобы разобраться в окружающей действительности.

Другими словами «осознанное внимание» - это способность видеть ситуацию объемно и находить правильные для себя решения в любых ситуациях Вашей жизни.

Развивая осознанное внимание, мы проживаем свою жизнь осознанно и качественно.

Очень часто, работая с людьми, я слышу: «Если бы я это знал раньше, сколько бы ошибок не совершил!» или «Но почему не преподают в школе основы взаимоотношений, меньше бы семей распадалось!»

Вопрос в другом – видите ли Вы проблемы в своей жизни в моменты их появления или наблюдаете только последствия? Вы хотите научиться решать проблемы еще в зародыше, не доводя до печального конца?

Если Ваш ответ «да», то оставляйте свою заявку на участие в курсе (форма для записи на курс в конце текста перед отзывами).

Цель курса «Развитие осознанного внимания»:

Развитие состояния осознанности, высвобождение энергии для сознательного управления своей жизнью.

Данный курс – это не семинар и не тренинг. Это программа, в основу которой вошли собственные наработки автора, проверенные временем и эффективно работающие.

Курс уникален тем, что вся теория рассматривается только на Ваших конкретных жизненных ситуациях, поэтому изменения в Вашей жизни обязательно произойдут.

При активной работе на курсе шаг за шагом Вы перейдете из состояния, когда под влиянием событий и людей Вы действуете неосознанно в состояние самоуправления своей жизнью.

Это будет время интересных открытий, которые улучшат качество Вашей жизни, высвободят энергию для творчества и научат Вас самостоятельно решать свои проблемы – стать хозяином своей жизни.

Отзывы (ознакомиться и оставить)

Данный курс позволяет:

• научиться видеть и преодолеть свои ограничения, которые тормозят развитие сознания, дает возможность познать себя, научиться терпимости и приятию, помогает обрести внутреннюю гармонию;

• увидеть реальное положение дел, сформулировать проблему, рассмотреть возможные причины и проработать успешные алгоритмы поведения в аналогичных ситуациях;

• увидеть пути и начать работать над созданием гармоничных отношений в семье, с вашими близкими, с окружающим миров в целом;

• решить в максимально короткие сроки ваши насущные проблемы благодаря информационной и психологической поддержки от ведущего;

• выйти из иллюзий и задуматься об истинных чувствах, намерениях, желаниях;

• стать уверенным в себе, изучить свои цели и наметить пути их достижения. 

Темы для работы на курсе:

Программа рассчитана на 10 тем:

1. Знакомство с основными ментальными законами.
2. Как появляется неудовлетворенность.
3. «Добро» и «зло», как их различать.
4. Как выйти из борьбы, не проиграв.
5. Ваша стратегия манипуляции и что она вам дает.
6. Изменение привычек реагирования.
7. Алгоритм работы с провокациями.
8. Желание – требование, чем отличается одно от другого.
9. Алгоритм работы при внутреннем конфликте.
10. Подведение итогов.

Как проходят занятия:

Работа по каждой теме ведется в течение двух недель.

В первую неделю любой темы Вы получаете блок теории с вопросами для понимания и с практическими заданиями. На учебной площадке курса Вы размещаете ответы на вопросы и выполненные Вами задания и получаете от ведущего курса обратную связь в виде вопросов, рекомендаций, заданий на осознание. Ваша задача не просто дать ответы на вопросы, а написать свои размышления и видения в виде текста.

Вторая неделя – неделя самостоятельной работы для отработки полученных знаний. Вы так же выкладываете свои наработки. Обратную связь Вы получите в начале следующей темы.

Курс предполагает два варианта работы: индивидуальная работа и работа в группе.

Работа в группе
Максимальное количество участников 15 человек, так как работа ведется на индивидуальной основе.

Работа в группе предполагает не только взаимодействие с ведущим, но и с другими участниками курса. Участники могут задавать вопросы и писать свое видение по интересующим их темам.

Преимущество работы в группе в том, что Вы можете видеть, как работают другие участники и на основе многообразия ситуаций быстрее разобраться в своих вопросах, найти наиболее правильное решение в конкретной ситуации, пользуясь поддержкой группы.

У каждого участника группы в течение курса есть возможность дополнительно пройти две личных часовых консультации в скайпе в режиме вопрос-ответ.

Индивидуальная работа
Индивидуальная работа предполагает работу только с ведущим курса и у участника в течение курса есть возможность дополнительно пройти 10 часовых консультаций в скайпе, в режиме вопрос-ответ по одной на каждую тему.

Место работы – учебная площадка сайта Центра «Осознанное внимание». Доступ на площадку после регистрации и оплаты.

Вы можете самостоятельно спланировать удобное для Вас время изучения материала и выполнения домашнего задания.

Вам не надо приходить на занятия в строго определенное время (исключение составит индивидуальная работа с ведущим курса).

Стоимость курса:

Общая сумма работы в группе 25 000 рублей за 10 тем.

Общая сумма индивидуальной работы 60 000 рублей за 10 тем.

Для Вашего удобства оплата курса может производится в три этапа (3 темы + 3 темы + 4 темы) или перед каждой новой темой за тему.

Внимание!

Этот курс не для всех. Курс «Развитие осознанного внимания» только для тех, кто действительно готов менять свою жизнь. Для тех, кто не просто изучает теорию, а кто готов в течение всего курса выполнять задания, пробовать на практике в реальных жизненных ситуациях все то, что будет разбираться на курсе. А так же анализировать ситуации, проверять возможные решения, обмениваться своими мыслями и выводами, делиться своими успехами.

Свою заявку на курс отправляйте на эл.адрес o-vni@yandex.ru

Программа Кол-во участников Обр. связь от вед. Скайп-встреча/1час Метод. материалы Время проведения Стоимость Групповая от 5 + 2 + 4 мес. 25000 р. Индивидуальная 1 + 10 + 4 мес. 60000 р.

С уважением, Татьяна Ушакова, автор и ведущий курса, руководитель Центра «Осознанное внимание».

Отзывы о курсе (источник):

* * *
Хочу написать отзыв. Работаю с Татьяной в группе и не могу не радоваться этому. Вот знаете, бывает так, что вам знакомые говорят "Ой, я так сильно изменился с тех пор как мы последний раз виделись!", а вы понимаете, что на самом деле нифига подобного - изменений особых не видно, человек сам себя обманывает. Я с таким сталкивалась и, чесговоря, не знаю, как лучше на это реагировать. Обычно я соглашаюсь, хотя понимаю, что вру.
 
Так вот благодаря Татьяне (давай без лишней скромности, да?) меня перестали узнавать знакомые :) что примечательно, я при этом особых изменений не чувствую. То есть, со мной произошло нечто, что изменило меня внешне, изменило мое поведение и мою деятельность. Думаю, это то самое, о чем ты пишешь в своей рекламе. Постепенные, экологичные для сознания, гармоничные изменения.
 
Что стало? Я стала более женственной, избавилась от противоречий в установках и потребностях тела. Ежедневный макияж и уход за собой мне стали приносить радость. Кстати, приносят радость и ежедневные дела типа уборки, кулинарии, глажения белья, наведение порядка дома. Мне нравится, когда шумят дети, хотя раньше это периодически раздражало. Мои желания стали сбываться без моего участия. Несколько лет я мечтала учиться, но не училась. В этом году я поступила на президентскую программу переподготовки кадров и чувствую себя там очень хорошо.
 
Я глобально изменила подход к тому, что делаю. Сейчас стало гораздо меньше вещей, которые мне ПРИХОДИТСЯ делать. в данный момент ни одной не упомню. То есть мне нравится делать то, чем я занимаюсь. И я не парясь занимаюсь тем, чем мне хочется. При этом работа совершенно не пострадала. Я бы даже сказала, что работодатель от этого только выиграл, хотя он не в курсе.

Я перестала гонять по поводу денег. Конечно, они мне нужны и я от них никогда не отказываюсь, и меньше зарабатывать не хотела бы. Но они перестали на меня давить своим авторитетом.

За мной стали ухаживать мужчины, классно! И я стала гораздо лучше находить общий язык с людьми. Спасибо тебе.

Ирина


* * *
Хочу сказать о курсе Татьяны Ушаковой - я сейчас как раз занимаюсь уже по 2 части курса. И мне это очень нравится, честно говоря, не ожидал такого эффекта. Когда начинал – думал, ну разберусь с парочкой проблем, попробую. Но с первого урока пошла плотная, а самое главное - интересная работа. Порой бывает трудно - признаться себе в своих ошибках, мотивах своих поступков - но благодаря этой работе совместно с умным, проницательным, доброжелательным собеседником - наступает понимание, а вместе с этим -освобождение, уже видишь что тебя тянет вниз, какие поступки приводят к негативным последствиям, а если видишь - то такое поведение просто становится ненужным, освобождаешься от стереотипов, появляется чувство свободы, понимания, а значит и доброжелательного отношения. Так что дело того стоит! Когда писал это - вспомнилась сцена из фильма "Матрица", где Морфеус учит героя Киану Ривза кун-фу "Хватит попыток, просто бей". Когда записывался на курс, тоже сказал себе "Хватит попыток" и не пожалел!
Алексей


* * *
Татьяна умеет представить ситуацию с разных точек зрения: сначала выслушает, как я сама вижу и понимаю какую-то проблему, а потом переворачивает моё сознание тем, что показывает, как могут воспринимать рассказанную ситуацию другие люди. Получается, что, в принципе, нет однозначно правых и виноватых, все действуют большей частью так, как им удобнее, как уже выработано, с той целью, чтобы, как кажется, не навредить себе, а ещё лучше, чтобы себе во благо. Сначала мы учились наблюдать за своими реакциями, за своим поведением, за не осознаваемыми ранее приоритетами в действиях.

Что из этого получилось:
1) я увидела, как часто сама усугубляю проблемы, становлюсь источником раздражения других людей, и сама часто других людей не слышу и не понимаю.
2) стали видны и стереотипы поведения, повторяющиеся раз от раза реакции. И вот тогда началась необычайно интересная работа, которая больше была похожа на эксперименты, главным вопросом которых стало: "А что будет, если я поступлю по-другому, не как всегда"?

Рассказать об этой кропотливой работе в нескольких словах трудно. И, думаю, что людям раздумывающим больше важна информация о результатах: Я поменяла работу. На новой работе - значительный карьерный рост. Моя зарплата увеличилась в 2 раза. 4 года у меня был дополнительный доход и одновременное осуществление давней мечты, но когда появились другие приоритеты, я достаточно спокойно рассталась с этим видом деятельности, и не жалею, потому что открылись новые возможности. Я перестала общаться со многими давними знакомыми (может, кто-то подумает, что это плохо), но просто пришло осознание, что это было пустое нелепое общение, на которое я тратила своё время.


* * *
Я работаю в группе "развитие осознанного внимания" всего месяц, а уже вижу результаты.. Отношение с моими детьми вышли на какой то новый уровень, я перестала повышать на них голос, причем даже нет причин.. дети стали прислушиваться,.. а что они делают и говорят я воспринимаю по-другому..
 
Я стала лучше понимать моего любимого мужчину.. Я стала лучше понимать себя!! И вообще я теперь явно вижу, что если я не владею ситуацией, ситуация начинает завладевать мной.. Вот я и учусь осознанно завладевать всеми ситуациями моей жизни.. Получается :)


* * *
Добрый день!
Я сейчас прохожу первый модуль этого курса. Сначала мне было трудно воспринимать новую информацию, но постепенно я начала получать удовольствие от того, что начались реальные изменения в моей жизни. Казавшиеся трудными проблемы оказывается можно легко разрешить, если найти другой, несвойственный мне подход. Стали улучшаться отношения с близкими, я проявляю меньше требований к себе и окружающим, меньше раздражаюсь, стараюсь идти на контакт с людьми.
Елена (Москва)


* * *
Осознать кто ты и где ты

Прошла обучение на курсе «Осознанное внимание».

На курс попала не случайно. Как-то на сайте Практическая психология не сошлись точки зрения мои и некой Татьяны Ушаковой. Вопрос касался того, кто как принимает решение и кто за что ответственен. Не скажу, что она меня убедила, но с того момента я стала внимательно следить за ее публикациями. «зацепила она меня», я подметила «слабое место» в моих жизненных ценностях.

Когда увидела объявление о семинаре, я попросилась в группу Татьяны. Не думаю, что она была в восторге от этого, так как в дискуссиях я бываю не очень-то дипломатичной. А я была/наверное еще и есть тот Овод - борец за справедливость по жизни. И даже не замечала насколько я испортила жизнь себе и портила ее моим близким. С каждым разом мне все больше и больше нравились ее статьи. Нравилось то, что в них ставилась проблема, рассматривались возможные причины и алгоритм поведения в аналогичных ситуациях. Тем более у меня был этап жизни, где я в поисках правды, получила микроинсульт. В какой-то момент поняла: надо что-то делать, каким-то образом переосмыслить ценности, которые мне уже не только мешали жить, но уже успели «погадить» как в личной жизни (мать-одиночка), так на работе (я ее потеряла). Отношения с единственной дочерью также «зашли в тупик». События последнего года развивались таким образом, что мне казалось, что весь мир ополчился против меня. А я ведь такая хорошая и добрая, почти всем старалась помочь.
Что дал мне этот семинар? Понимание некоторых важных моментов в жизни: нет правды одинаковой для всех, мое мнение и моя точка зрения – это только моя, не могу , да и не надо, быть хорошей для всех, люди не могут читать мои мысли, в отношениях надо проговоривать почти все моменты, которые вызывают непонимание и споры.

Медленно, упражнение за упражнением менялось мое понимание ситуации. В какой то момент обучения мне стало совсем плохо: я понимала, что так жить нельзя, но как жить дальше? Я потеряла ориентиры, но новые еще не приобрела. Переболела, точнее, болею до сих пор. Но постепенно осваивались иные ценности и вместе с ними и отношения с дочерью стали улучшаться, сама стала более спокойно реагировать на сложные жизненные ситуации. Часто стала задавать себе вопрос:"Что я тут делаю и зачем?", "Он/она имеет право на такое поведение?", "Могу ли я что-то изменить?" - и только потом реагирую на ситуацию исходя из ответов.

Тем кто хочет учиться , хочу сказать одно, Татьяна вам даст инструкции, будет корректировать ваши мысли и поступки, но большую часть работы должны проделать вы сами. При ее помощи и под ее контролем. Семинар не из легких, в психологическом отношении, если вы действительно хотите жить осознанно. Но то, что в результате этого семинара вы увидите себя и свою жизнь с «другого балкона» - это я вам гарантирую. А дальше вам решать: менять ее или вам по душе увиденная панорама. Я, во всяком случае, увидела поле битвы, где я кидалась на своих врагов, которые как потом показала Татьяна, были ветряными мельницами Дон Кихота. Жила я с образами, мной придуманными, и проецировала их на реальную ситуацию. Странным было то, что я при этом хотела быть счастливой. Татьяна не сделала меня счастливой, но показала, что надо жить сейчас и здесь и получать удовольствие от того, что идет снег, оттого, что незнакомый человек улыбнулся тебе , от того, что ты не «бросился» на своего ребенка, только потому, что его ценности отличаются от твоих.

Пишу, чтобы сказать простое человеческое спасибо Татьяне

С уважением, Саодат.


* * *
Хочу добавить еще :) первый коммент я оставляла полгода назад. На днях сбылось мое желание. полгода назад я пожелала работать на другой работе.. точнее, желала я этого давно, но ничего не делала для этого. и вот полгода назад я отнесла резюме в то место, которое меня привлекало. И это сработало, как всегда, неожиданно. Мне просто позвонили и предложили эту работу, и даже резюме не попросили. Раньше я бы без оглядки кинулась туда, а сейчас я веду переговоры для того, чтобы меня устраивали все условия.
 
Могу рассказать, что произошло за эти полгода. Я хотела бесплатно путешествовать и я съездила (бесплатно!) в Норвегию и Данию. И уже сейчас знаю, что через полгода снова поеду в Норвегию. Знаю это только примерно, но уверена, что так оно и случится. Я стала видеть те возможности. которые дает мне вселенная. Раньше такого не было, я видела их постфактум и сожалела об упущенном.
 
Вобчем, если вас с жизни что-то не устраивает (деньги, быт, работа и др) - идите смело на курс. Вы измените это в лучшую сторону. Не жалейте денег на это, все окупится сторицей.

Ирина.